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多吃五谷杂粮将“富贵病”消灭在萌芽中
不同五谷杂粮搭配的效果 肥胖,高血压,高血脂,高血糖这些被统称为“富贵病”的疾病已严重 威胁到人类的健康,并且有着越来越年轻化的趋势。营养过剩、饮食精细、油腻、运动减少,都是引发富贵病的诱因,五谷杂粮贴牌,因此五谷杂粮作为低 糖,低脂,低胆固醇的三低食品,其价值重新得到人们的认识。
营养学家们建议现代人要多吃五谷杂粮,多吃的含义一个是指数量要多,一个是指品种要丰富,才能起到食疗的作用。选择多品种地摄入各类杂粮的另一重要意义在于丰富的膳食纤维能帮助我们的肠道也“做运动”,帮助我们排出毒素,而又不损害身体,从而避免因长期便秘而出现的各种肠道病变和身体不适。
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